全員から嫌われているということはない
ものごとを誇張し、心は時にウソをつく 人は誰でも苦手な人がいます。けれども、周囲が苦手な人だらけになってしまうことはありません。私たちは人間関係に限らず、悩むときには、ある一定の傾向が見られます。そのうちの一つが、物事を必要以上に誇張してしまうことです。 悩んでいるときの...
心理学
ストレスは力に変わる!? ヤーキーズ・ドットソンの法則とは
私たちは生活の中で、様々なストレスを感じています。ストレスを抱えると「疲れが取れない」「眠れない」「元気が出ない」などといった悪いものばかりが想像されますが、実は「良いストレス」があるのをご存知ですか？ ストレスの種類と「良いストレス」の効果的に活かす方法をわかりやすくご紹介い...
人間関係で疲れやすい人必見!ストレスを溜めにくくする方法とは
人間関係にストレスやイライラはつきもの。人間関係に疲れやすい人の特徴をご存知ですか？人との付き合い方、距離の取り方を一度見直し、上手に人付き合いをしていき、ストレスを上手に解消するための2つのコツをご紹介します。 人間関係に疲れやすい人の特徴 人間関係や相性に疲れやす...
ストレスを抱えやすい人の5つの特徴と改善のコツとは？
ストレスを抱えやすい人へ。ストレスを抱えやすい性格や個性があることをご存知ですか？ストレスを抱えやすい思考パターンや考え方をご紹介いたします。その思考パターンや考え方の改善方法もご紹介します。 ストレスを抱えやすい人の5つの特徴 ストレスを抱えやすい人の特徴を5つご...
感情的に決めつける「考え方の悪い癖」の原因と2つの対処方法
自分を悪い方向へ追い詰めたり、人間関係が悪くなる原因のひとつに、「 根拠のない決めつけ 」をしてしまうことが挙げられます。たとえば、あなたは過去にこんな経験をしたことはないでしょうか。 LINEの既読がついたのに返信がないことに対し、「私は嫌われている」とイライラした...
認知の歪み(ゆがみ)とは？ストレスは自分で作りだしている
認知の歪み(ゆがみ)は起こった出来事と思考パターンが関係している 私たちは現実に起こったことをありのままに受け止めているでしょうか。おそらく「そうだ」と答えられるでしょう。しかし、自分にとって受け入れ難いものは見ないようにするでしょうし、事実をそれ以上に大きく見たり小さく...
相手に自己肯定感を持たせ勇気づけるテクニック
相手に自己肯定感を持たせる、相手の自己肯定感を失わせない方法とは 相手の自己肯定感を高めるためには、相手に勇気をもたせると高まります。しかし、普段、何気なく行っている言動が、実は相手を勇気づけられていない場合が多いのです。 また、相手を勇気づけようと褒めることがあると思いま...
人と比較して辛い気持ちになる人の心理の原因と対処法
人の良いところと自分の悪いところを比べてストレスを感じることはありませんか？他人の長所を見て自分はダメな人間だと思い落ち込んでしまう・・・。これはどんな人でも経験があることですが、この感情をどうやって解消すればいいのか悩むところでしょう。他者への憧れや嫉妬は、自分を高めるための大...
相手に心を開くのが苦手な人の心理とは？自己開示のコツを解説
他者になかなか自分の事を話さないなど、心を開くことが苦手な人がいます。 もちろん心を開く相手は選ぶ必要があり、誰にでも簡単に心を開く事が良いというわけではありません。しかし心を開く事ができるようになると、人とより深いつながりを得られるようになります。心を開くことのメリットと注意...
対人認知の歪みと対策方法
わたしたちは、「あの人は冷たい人だ」と他者を判断することもありますが、逆に「あなたは冷たい人だ」と他者から判断されることもあります。このような他者の判断（対人認知）は、人が 自分の中で「判断」した結果であり、「事実」とは異なっている可能性 があります。みなさんも、周囲から誤...
先入観を捨ててみよう 先入観にとらわれない方法
私たちは経験と知識から 「先入観」 をもって物事を判断しがちです。振り返れば思い込み （固定観念） に過ぎなかったということはよくあります。もし、苦手、嫌い、出来ることなら関わりたくないと思っている相手がいるとしたら、あなたが相手をそこまで拒絶する理由はなんなのでしょうか？その原...
